アラフィフのダイエット
体重1kgを落とすために 体重を1kg落とすためには、7,000kcalのカロリー削減が必要です。 つまり体重を5kg落としたいのであれば、35,000kcalのカロリー削減を必要とします。 もし、このダイエットを6ヶ月で成功させるのであれば 7,000kcal（体重1kgを落とすのに必要なエネルギー）× 落としたい体重（kg）÷減量日数（日）＝1日の削減目標カロリー という式にあてはめて、1日あ […]
食
冗談ではすまされないメタボ
メタボまっしぐら もともとアラフォーのころから、食欲旺盛なオヤジにありがちな、脂質✖、肝機能✖、血糖✖のISOJINでした。 ところが、さかのぼること数年前、2015年の健康診断で、 腹囲： 88.5（85㎝以上は注意） 中性脂肪： 2XX（150以上で注意、300以上で要受診） LDL： 1XX（120以上で注意、140以上で要受診） γGTP： 1XX […]
『いもや』の閉店に思う
神保町の「天丼いもや」が3月いっぱいで閉店というニュースがありました。 浪人時代、駿台予備校の食堂はいまいちだったので、たまに坂を下って「いもや」の天丼にお世話になっていました。 アルバイトもしていない浪人の身分なので贅沢は許されませんでしたが、天ぷらを目の前で揚げてくれる天丼をリーズナブルな値段で頂けたのは、貧乏学生にはたまらない贅沢でした。 その「いもや」が閉店というのは、自分の青春時代の遺産 […]