アラフィフのダイエット 運動＆健康 2018.05.23 アラフィフ, 食, 運動, ダイエット 体重1kgを落とすために 体重を1kg落とすためには、7,000kcalのカロリー削減が必要です。 つまり体重を5kg落としたいのであれば、35,000kcalのカロリー削減を必要とします。 もし、このダイエットを6ヶ月で成功させるのであれば 7,000kcal（体重1kgを落とすのに必要なエネルギー）× 落としたい体重（kg）÷減量日数（日）＝1日の削減目標カロリー という式にあてはめて、1日あ […] 続きを読む
